О том, как не бояться летать на самолете, приходится задумываться многим гражданам во всем мире. На самом деле, а как еще иначе попасть на белоснежные пляжи Тайланда или полюбоваться кресивейшей природной архитектурой у Храма Тигров в провинции Краби? Плохо то, что страх полета непредсказуем, он может настигнуть внезапно, его способно спровоцировать даже улыбающееся лицо стюардессы, приветливо приглашающей в салон самолета на последней ступеньке трапа. Но с ним можно справиться.
Серьезная аэрофобия или временный страх?
Не представляете себе что делать, если вы боитесь летать на самолете? Перво-наперво стоит разобраться с тем – временное ли это расстройство психики или устойчивое, больше похожее на болезнь, которую называют аэрофобией. Если это неизвестно откуда возникшее ощущение, абсолютно не знакомое вам ранее, то можно попробовать отшутиться или пофилософствовать. В случае устойчиво возникающих страхов полета на самолете, которые сопровождаются даже соматическими расстройствами (обмороками), стоит обратиться к психологу.
Именно специалист-психолог (не путайте с психиатром) способен помочь в том, чтобы перестать бояться летать на самолете. На такие психологические тренинги по борьбе с аэрофобией нередко приглашают летный состав – пилотов и стюардесс. Во-первых, вы воочию убедитесь, что перед вами обычные люди из плоти и крови, а не киборги. Во-вторых, послушаете о том, что реально стоит сделать, чтобы побороть аэрофобию, а чего делать ни при каком раскладе нельзя.
А что если вы приобрели путевку и, к примеру, за пару недель до полета у вас начались пруступы аэрофобии, с которыми вы не в состоянии бороться? В этом случае надо подойти к вопросу грамотной отмены тура с возвратом денег. Но, как показывает практика, аэрофобию побороть не составляет труда!
Чего перед полетом делать нельзя
Изо всех рецептов как бороться с аэрофобией, предложение напиться перед полетом на самолете до полной невменяемости – самое вредное. Проблемы это не решает, а если и решает, то совсем ненадолго. Вы не можете предугадать, как среагирует ваш организм в полете на алкогольный допинг. Возможно, что в условиях пониженного давления (когда самолет занимает положенный эшелон, в салоне оно несколько снижается) окисление кислорода, содержащегося в крови, пойдет в присутствии алкоголя (кстати, может кому будет интересно почитать про тайский алкоголь) неконтролируемо быстро. Это приведет к тому, что человек, спокойно уснувший на взлете самолета, начнет испытывать эйфорию, а еще хуже – панический страх. Знаете, почему многие люди боятся летать на самолете? А вот из-за таких, внезапно вышедших из нирваны субъектов. Кроме того, абсолютно точно известно, что синдром похмелья, возникший в полёте, переносится наиболее тяжело. Бывают даже случаи инфарктов у внешне здоровых людей.
И еще один рецепт по борьбе с аэрофобией: нельзя «накручивать» себя. Если вам предстоит перелет, то сделайте все, чтобы не прочитать ни строчки про ту модель самолета, на которой вы полетите. Не общайтесь на форумах и не собирайте статистики авиакатастроф. Она уже собрана и эти данные гораздо более объективны. Согласно им авиационный транспорт наиболее надежен. Что бы ни говорили про возможные нарушения, отклонения от правил и прочие неприятные вещи, авиация была и остается наиболее регламентированной отраслью. Как правило, маршрутки, на которых вы трясетесь ежедневно, контролируются гораздо хуже. А падение с высоты собственного роста рассматривается медициной как столь же рискованное действие, что и с 10 тысяч метров.
Стереотипы, которые нас пугают
Сомнения о том, стоит ли бояться летать на самолетах, часто подкрепляются распространенными стереотипами, только усугубляющие аэрофобии у людей. Одни из самых вредных основаны на антипатриотизме. Почему-то на земле мы увлеченно скандируем «Россия!» и считаем себя самыми-самыми в мире. Но стоит коснуться в разговоре авиации, так сразу начинаются чудесные превращения и рассказы-страшилки о разваливающихся в полёте лайнерах, пьющих стюардессах и пилотах.
На самом деле, российская авиация прочно встроена в мировую транспортную сеть и подчиняется всем международным регламентам. А самая крупная отечественная авиакомпания «Аэрофлот», в отличие от остальных постсоветских, обладает сравнительно новыми самолетами, отличающимися хорошим техническим обслуживанием. Единственное, хотелось бы посоветовать избегать полетов на самых опасных и ненадежных самолетах, падения которых по статистике происходят чаще всего — это Боинг 737, Боинг 747, Ту-154, Ан-24, Як-40 и некоторыми другими, а Боинг 777, ИЛ-86, Airbus A340 считаются самыми безопасными авиалайнерами.
Разве, к примеру, в аэропорту Суварнабхуми разрешат взлет технически неисправного лайнера с неадекватным экипажем? Такой борт опасен для всех, кто находится на земле, и никто не будет рисковать собой ради неведомых коммерческих интересов. Даже сами пилоты, ввиду типичной для человека эгоистичности, не поднимут неисправный самолет в воздух из-за угрозы своих же жизней.
Еще один блок стереотипов связан с поведением самолета во время полета. Никто особенно не заморачивается тем, что их трясет на плохих дорогах. Это воспринимается как неизбежная беда, свойственная нашей стране.
На воздушных трассах тоже случаются некие колдобины, называемые турбулентностью (ее, кстати, боятся больше всего). А такая фраза, как «воздушные ямы» ужасает многих. Но это не более, чем крылатое выражение. Есть некая флуктуация воздушной среды, весьма ограниченная, оказавшись в зоне действия которой крылья самолета теряют часть подъемной силы. Не будем врать, что ощутимый «провал» очень приятен для организма. Но психически здоровый человек способен выдержать и большее. Тем более, что в конце полета в Тайланд вас ожидают те самые райские кущи, о которых вы мечтали весь прошедший год, а может и всю жизнь. Так что, не даем аэрофобии взять верх, ищем и бронируем дешевые авиабилеты на самолет и летим со спокойной душой!
Короче, надо просто перед полётом выпить 100г и всё нормально будет, а про самолёты — это всё зависит от пилотов и от халатности владельцев этих всех самолётов!!
Интересно, что могут сделать пилоты, если самолет будет заминирован. Время сейчас неспокойное: страшно не только летать на самолете, но и ездить на поезде.
Вот и мне интересно, что пилоты сделать могут. Проходят ли они хоть какой-то инструктаж.Мне летать и так страшновато, а в свете недавних событий так и подавно.
А я верю в судьбу. Если тебе суждено утонуть, ты не разобьешься на самолете. Поэтому летаю спокойно
То есть вы знаете, что утоните, поэтому вам спокойнее в самолете?)))
Ну не знаю, я после алкоголя еще больше нервничала помню. Сейчас стала спокойнее относиться к полетам, но все равно бывает мандраж и беспокойство появляется, тогда пью триптофан формулу спокойствия, хорошо помогает всегда.
Советы очень хорошие и правильные, конечно. Но этот страх перед полетом настолько глубоко внутри живет, что само подсознание постоянно переключается на негативное отношение к полетом. Особенно, если уже бывали случаи, когда, к примеру, самолет приземляется не с первой попытки или задевает хвостом о взлетную полосу. Сложно справиться, но постараться можно:) Спасибо автору за собранную информацию, прочитав, уже становится проще смотреть на предстоящий перелет.
Люди, не надо бояться летать, ведь у каждого из нас есть своя судьба, и она решена уже давно. Можно ити и упасть, можно попасть под машину, можно погибнуть в авиакатастрофе. Очень правильно написано : не надо себя накручивать! Как вы себя настроите, такое и будет настроение во время полета!
Мне кажется в автомобиле на большой скорости ехать намного страшнее чем лететь в самолете. Вместе с тем, хоть я часто летаю, но при посадке до сих пор чувствую легкое беспокойство.
Не могу однозначно согласиться о вреде алкоголя. Всё хорошо в меру. Помню, как в трясущемся в грозовом фронте стареньком Боинге всего 2 стаканчика джина со льдом превратили моё вполне понятное беспокойство в любование феерической картиной сверкающих сполохов со всех сторон самолёта, чего нельзя было сказать о моих соседях, заказавших сок…
Лично мне помимо аутотренинга перед полетом хорошо помогает правильное дыхание, когда вдох короче выдоха на пару секунд. Не знаю с чем это связано, возможно в кровь поступает большее количество кислорода, расширяются сосуды, улучшается настроение, но для меня это наилучший способ справится с предполетным мандражом.
Я когда первый раз летел на самолете, старался просто абстрагироваться. Закрывал глаза и представлял, что просто еду на автобусе, а когда самолет попадал в воздушные ямы, представлял неровную дорогу. Очень помогало, сейчас практически фобия ушла.
Мне тоже этот способ помог. Старалась отключиться и увлечься фильмом на планшете. Хотя много лет летать не соглашалась, но первый раз оказался не таким уж страшным. Но все равно летать НЕ ЛЮБЛЮ.
В ближайшее время мне предстоит перелет на самолёте, мой первый полёт и я боюсь! Хотя и говорят, что самолёт самый безопасный вид транспорта , все равно страшно. Все же я не поняла, исходя из статьи как бороться с страхом, поделитесь своими способами, и я их приму к сведению.
Например я тоже боюсь летать, ну точнее не летать, а упасть. А как ни странно летать приходится довольно часто. Я усвоил, что сон-лучшее лекарство от страха при перелёте. Сел, включил музыку и спишь весь перелёт, и никакого страха.:)
Невероятно боюсь самолетов( Всегда предпочитала наземные виды передвижения, и, если честно, до сих пор их предпочитаю. Самолеты без конца падают, люди разбиваются… Ужас
Поезда и Автобусы разбиваются куда чаще просто про них не говорят на центральном телевидении.
Не бойтесь)) раньше тоже подкрепляла свои страхи тем, что постоянно сообщают о падениях. Потом просто на просто скачала приложение ( не помню название ) где на карте мира показывались все самолеты, в данный момент находящиеся в воздухе. Я и не думала, что их так много! Штук 500 точно есть. Наверное даже больше. Эти сообщения по телевизору поступают максимум раз в 2 месяца, а ежедневно летает столько удачных рейсов! Не бойтесь- перебороть свой страх не так уж и сложно!
Я в первый раз на самолете летела в 20 лет. Не было и мысли бояться, как-то об этом не задумывалась, просто интересен был сам процесс. Потом уже с детками летала много раз, мое спокойствие передавалось сыновьям и они тоже не боялись. Сейчас страшно летать из-за террора, а не аварий.
Нужно просто взять и перебороть этот страх, в этом нет ничего сложного. Сесть и полететь, и еще раз, пока не пройдет.
Мне как раз кажется, нужно меньше читать и узнавать о самолетах и полетах, потому что обязательно наткнешься на информацию о неисправностях и крушениях. Особенно тяжело тем, у кого богатое воображение, такого себе можно представить! Я в полете отвлекаюсь на общение, музыку, книги — мне помогает.
Все это понятно, технические характеристики самолётов надёжные, не напиваться, чтобы не бояться, воздушные ямы не опасны. НО, на мой взгляд, самая большая боязнь летать заключается в том, что не чувствуешь земли под ногами. Та же машина, если стало плохо- остановился и вышел из неё. А с самолетом не прокатит.Нет возможности контролировать!
Алкоголь здесь не поможет вам, как раз нужно выпить не 100г, а снотворное, которое вас отдалит от мысли полёта. Вы думаете перебороть свой страх, понимая сознанием что вы находитесь на большой высоте так просто будет?
Не соглашусь. Может конечно алкоголь по-разному влияет на людей, но в свой первый полет я была после корпоратива, летела прекрасно-любовалась облаками,страха не было ни капли, при том что до этого за неделю у меня была паника. Сейчас мне предстоит полет через 2 недели мне страшно так, что руки мокрые уже сейчас. На борт без алкодопинга я не зайду))))
Вы думаете перебороть свой страх, понимая сознанием что вы находитесь на большой высоте так просто будет?
По статистике самолет самый безопасный способ передвижения. Так что летайте на здоровье, и не беспокойтесь
Все причины фобий заложены в детстве. Можно долго бороться с проблемой, а можно начать решать это с психологом. Важно найти того психолога, который работает с подсознанием, чтобы найти причину проблему. Сейчас в этом много направлений и хороших психологов. Главное найти себе своего специалиста и откинуть предрассудки по поводу психологов и психологии. Для начала, мне помогла статья про аэрофобию. Кому интересно, почитайте на сайте Евгения Величкина [ссылка заблокирована за подозрение на спам]
Странно, в детстве было любопытно и не страшно. Сейчас же лучше поездом 3 суток, чем 3 часа самолетом — паника наступает задолго до предполагаемой даты поездки.
С тем что причины фобий заложены в детстве я совершенно не согласна, в первый раз лететь было совсем не страшно, а вот после пары турбулентностей я стала сильно нервничать. Сейчас при перелетах чаще стараюсь просто спать, чтобы не бояться лишний раз, либо пью триптофан формула спокойствия, тоже помогает